Mis on kulturist. Lühike ekskursioon ...

Kaasaegsel turul on spordivarustuse valik tohutu, kuid nii palju kompaktseid ja taskukohaseid spordivarustusi pole. Väikestes ja väikestes korterites saame endale lubada ehk Rootsi müüri, hantleid või hüppenööri. Ja mitte igaüks ei saa endale lubada velotrenažööri ega jooksulinti, kuna need võtavad palju ruumi ja on üsna kallid.

Siiski on olemas simulaator, mis on kodus väga lihtne ja taskukohane ning mida igaüks saab endale lubada. See ei võta palju ruumi ja on suurepärane täiendus kardiotreeningutele ning sobib ka vastupanutreeninguteks, venituseks ja tasakaalu treenimiseks. Tänapäeval hõlmavad seda peaaegu kõik fitnessiinstruktorid oma programmidesse. Seda spordivarustust saab kasutada ka spordisaalides.

Kulturibaar on spetsiaalne võimlemiskepp, mida kasutatakse jõu- aeroobikas rühma- või personaaltreeningutel. See on kangide ja hantlite ristumine, mis kujutab endast alternatiivi neile spordivarustustele.

Kulturiba aitab teil parandada ja kujundada õiget kehahoiakut, tugevdada õlavöötme ja käte lihaseid, samuti korrigeerida mis tahes osa figuurist. Võimlemiskepp arendab vastupidavust, koordinatsiooni ja osavust, treenib selliseid lihaseid ja sidemeid, mida teised simulaatorid ei suuda kasutada.

Kulturiba kasutatakse laialdaselt jõusaalis, aeroobikas ja paarides. Aeroobikakeha kasutatakse ka võitluskunstides, kaitse- ja ründerelvana. See kontrollib suurepäraselt harjutuse soorituse sümmeetriat, see võib isegi asendada kangit. Kulturiba annab sportlasele võimaluse treenida erinevate koormustega ja säilitada peaaegu iga kehaosa vajalikus vormis.

Kulturiba ei võta palju ruumi, nii et stressi leevendamiseks saate seda kasutada nii kodus, spordiklubis kui ka kontoris töökohal.

Bodybari võimlemiskeppi on väga mugav kasutada. Sellel mitmekülgsel treeningmasinal on välisküljel pehme kummiga kaetud terasvarda ja otstes värvilised nupud. Kulturiba kummipind takistab käte treenimisel libisemist. Ja võimlemiskeppide eristamiseks kaalu järgi kasutatakse värvilisi nuppe (roosa, oranž, kollane, sinine ja lilla).

Kulturibaride pikkus on 90–120 cm ja nende kaal jääb vahemikku 1,5–9 kg. Mida pikem sa oled, seda rohkem kere vajate treenimiseks. Kuid iga sportlane valib treenimiseks kulturisti, millega on tal mugav ja mugav treenida.

Selleks, et võimlemiskepiga kereharjutused tooksid rahulolu ja käegakatsutavaid tulemusi ning oleksid ka mugavad, tuleb treenimiseks valida sobiv kere.

Eksperdid soovitavad algajatel alustada oma klassi optimaalse kaaluga 1,5–3 kg.

Vahesportlastele sobib kulturist kaaluga 4–6 kg. Tulevikus saab kogemuste ja oskuste omandamisega kaalu suurendada 9 kg-ni.

Profisportlastele sobib treenimiseks 12–18 kg kaaluv kest.

Kulturiba pikkus tuleb valida vastavalt kõrgusele, mida suurem on kõrgus, seda pikem on kere.

Kulturiga treenimise tulemused ei lase teil kaua oodata, kuna selle abiga tugevdatakse selja, käte, tuharate lihaseid. Liikumine annab kehale ilusa kergenduse ja tooni, parandab ainevahetust ja suurendab lihasmassi, mis omakorda vähendab teie kehakaalu märkimisväärselt.

Kulturiba harjutusi on palju. Enda jaoks harjutusi valides võtke kindlasti arvesse vanust, treeningkogemust, seda, kui kaua olete harjutanud, ja oma eesmärke.

Iga harjutust on vaja korrata 10-20 korda, kõik sõltub füüsilise vormi tasemest. Tehke harjutusi 2-3 komplektina.

Kulturiga treenimisel on kõige olulisem korralik hingamine, vastasel juhul saate oma keha ainult kahjustada. Treeningu maht peaks järk-järgult suurenema. Tugitreening on oluline treeninguelement kõigis aeroobikakavades.

Kulturiba välimus andis jõuharjutustele kvalitatiivselt uue taseme, mitmekesistas oluliselt hantlite ja kangiga harjutusi. Erinevalt kangidest ja hantlitest ei vaja kere kaalu jaoks täiendavaid kettaid. See tagab kätele ka liikumise sünkroniseerimise, erinevalt hantlitest, mis muudab treenimise tõhusamaks.

Kulturiba ja korralikult valitud harjutuste abil korrigeeritakse mis tahes ülemist ja alakeha. Tange treenimine on muutumas üha populaarsemaks, eriti naiste seas.

Kulturiba toob teie treeningukavasse uudsust, selle kasutamise ulatust saab piirata ainult teie kujutlusvõime. Sellepärast on kulturiga igal aastal järjest rohkem armastajaid. Need lihtsad tegevused aitavad teil parandada oma tervist ja pikendada keha noorust.

Mitu aastat tagasi oli klubiomanikele ja spordijuhendajatele väljakutse osta treeninguks kasutamiseks mõeldud kere. Tänapäeval on see probleem praktiliselt lahendatud, bodybari saab spordipoodidest või Internetist üsna lihtsalt osta.

Kui treenite klubis või kodus võimlemiskepiga, siis ilmselt teate, milline kaal ja pikkus on teie jaoks optimaalsed. Meie veebipoe sortiment pakub teile ja teie perele kindlasti huvi. Pakume teie tähelepanu värvilise toru ja erinevate raskustega võimlemiskepid. Leiate hõlpsasti taskukohaste hindadega oma pere jaoks sobiva mudeli.

Samuti saate osta spordiklubi jaoks kulturismi. Valige ja tellige kaal 2–7 kilogrammi, nii et igal jõusaalis külastajal oleks mugav ja mugav. Teie püsikliendid hindavad seda kindlasti.

Aitame teil alati hea meelega tõhusate treeningute jaoks bodybari valida ja osta!